Sudahi Overthinking-mu, Mulai Hidup Lebih Tenang
Apakah Anda sering merasa terjebak dalam pikiran yang berputar-putar, memikirkan hal-hal kecil yang mengganggu tidur dan mengurangi produktivitas Anda? Jika iya, Anda tidak sendirian. Overthinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan adalah kebiasaan yang umum terjadi, terutama ketika kita menghadapi tekanan atau situasi yang belum jelas. Namun, terus-menerus overthinking dapat menyebabkan stres, kelelahan mental, dan menurunkan […]
Me-Time = Healing: Kenapa Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri Itu Penting?
Seringkali, kita terjebak dalam rutinitas harian yang sibuk dan melelahkan, hingga lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Padahal, memberikan waktu bagi diri sendiri untuk sekedar me-time merupakan salah satu bentuk self-healing yang efektif. Aktivitas seperti jalan-jalan sendirian, menonton film favorit, membaca buku, atau makan makanan enak dapat memberikan ruang bagi pikiran dan tubuh untuk beristirahat […]
Yuk, Validasi Perasaanmu!
Pernahkah kamu mendengar suara di dalam kepala yang berkata, “Apa sih pakai acara nangis segala, cengeng banget aku!” atau “Ah, gak penting banget sih, aku gak boleh ngerasa gini?” Mungkin tanpa sadar, kita sering meremehkan perasaan sendiri. Bahkan, kita mungkin terbiasa menekan emosi karena takut terlihat lemah atau dianggap terlalu sensitif. Namun, penting untuk disadari […]
Bahayanya Dampak Bullying Bagi Seorang Anak: Memahami, Mencegah, dan Mengatasi
Bullying adalah salah satu isu serius yang banyak dihadapi oleh anak-anak dan remaja di seluruh dunia. Tak hanya berdampak buruk secara fisik, tetapi juga dapat mengakibatkan kerusakan psikologis yang mendalam, mempengaruhi perkembangan mental dan emosional anak dalam jangka panjang. Artikel ini akan membahas pengertian bullying, mengapa bullying bisa terjadi, dampak yang ditimbulkan, dan bagaimana kita […]
Mengelola Ekspektasi di Era Gempuran Sosial Media
Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Platform seperti Instagram, Facebook, Twitter, dan TikTok memberi kita akses instan ke kehidupan orang lain. Namun, dibalik semua itu, media sosial juga membawa dampak signifikan terhadap cara kita melihat diri sendiri dan dunia sekitar, terutama dalam hal ekspektasi. Artikel ini […]